Aquí encontrarás audios donde a través de la respiración podrás centrarte en el momento presente para aquietar el cuerpo, serenar la mente y fortalecer el vínculo con tu bebe en gestación.
Para la práctica de la Relajación es muy importante que busques un lugar confortable y cálido donde sepas que no serás interrumpida; deja tu celular en mute, podes colocar una música que te genere sensación de calma y luego predispone tu mente y tu cuerpo a la quietud en una postura cómoda que puedas sostener.
Para la postura de relajación; si estas de menos de 28 semanas de embarazo podes descansar sobre tu espalda elevando levemente tus muslos para que tu cintura apoye mejor. Si tu embarazo es mayor a 28 semanas se recomienda que descanses sobre un costado preferentemente el izquierdo.
Aquí encontrarás audios donde a través de la respiración podrás centrarte en el momento presente para aquietar el cuerpo, serenar la mente y fortalecer el vínculo con tu bebe en gestación.
Para la práctica de la Relajación es muy importante que busques un lugar confortable y cálido donde sepas que no serás interrumpida; deja tu celular en mute, podes colocar una música que te genere sensación de calma y luego predispone tu mente y tu cuerpo a la quietud en una postura cómoda que puedas sostener.
Para la postura de relajación; si estas de menos de 28 semanas de embarazo podes descansar sobre tu espalda elevando levemente tus muslos para que tu cintura apoye mejor. Si tu embarazo es mayor a 28 semanas se recomienda que descanses sobre un costado preferentemente el izquierdo.
